咁躁黎M呀? PMS好似鬧鐘咁準時

經前綜合症(Premenstrual syndrome)指有規律地在月經前7-10天出現的一系列身心症狀，彷彿一個內置鬧鐘，提醒大家快要來月經。每個人出現的症狀、嚴重程度和維持時間都有不同，具體發病原因未明，一般認為與體內荷爾蒙變化有關。

中醫角度，經過排卵期後，氣血開始下聚到子宮及沖任二脈，如果本身已經脾腎虛弱，氣血不足，在此期間身體其他地方所分到的氣血更少，容易出現神疲、腰痠等症狀。

再加上其他因素:

1. 平時已經壓力大或少運動，氣血運行不暢，氣滯情況可導致頭痛、腹脹痛、乳房脹痛、情緒波動等症狀。

2. 氣滯嚴重者會造成熱象，或平素喜食辛辣煎炸，可出現失眠、盜汗(瞓覺出汗)、暗瘡等症狀。

3. 本身嗜甜或寒涼食物，可導致濕氣重，形成水腫、體重增加、胃口不佳、反胃等症狀。

臨床上會利用調經的方法治療，視乎患者的症狀用藥，有需要時會加上針灸，減輕患者的經前綜合症症狀外，亦可使經血在月經時排得更順暢。

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何醫師在這裏介紹一款茶飲 - 玫瑰洋甘菊陳皮茶，有助安神及紓緩緊張情緒。

材料: 玫瑰花5粒、洋甘菊茶包1個、陳皮半瓣

做法:

1. 材料洗淨，陳皮剪碎。

2. 杯中加入熱水及材料，焗泡10分鐘後飲用。

服用方法: 在月經前7-10天開始飲用，可每日或隔日1杯。

(飲用後如有不適，請停止飲用並尋求專業意見。)

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數數手指，如果來月經時都有不適，由經前綜合症到經期結束，可長達14天以上，1個月起碼一半時間受影響，必需正視，不要抱著「忍下就會過」的心態，所以如果經前綜合症情況已經影響到你的生活，請考慮向註冊中醫師求診。

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