做到五勞七傷? 請重視身體警號
- siutingec
- 2022年1月24日
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成語「五勞七傷」指操勞過度導致身體虛弱多病，其實「五勞」及「七傷」是出自中醫古籍的詞語，泛指各種致病因素。
「五勞」出自中醫古籍《黃帝內經》。
久視傷血：過度使用眼睛及精神，可致血虛
久立傷骨：站立太久傷骨，關節疼痛變形，容易骨折
久行傷筋：行走太過傷筋，使關節活動不利
久卧傷氣：睡或躺卧太多會傷氣，令人精神欠佳，消化能力下降
久坐傷肉：坐太多不活動，可導致肌肉流失
「七傷」出自中醫古籍《諸病源侯論》。
憂愁思慮傷心：過度憂慮引發易驚恐、驚狂、心煩、記憶力減退
大怒氣逆傷肝：怒氣傷肝，導致血虛及視物不清
形寒飲冷傷肺：感受風寒和多飲冷肺傷，引致氣虛，易咳嗽鼻塞
大飽傷脾：過飽傷脾，造成胃氣多、神疲、精神欠佳、面色黃
強力舉重、久坐濕地傷腎：過量體力勞動，或久坐潮濕地方傷腎，使精血不足、易腰背痛、雙下肢冷
恐懼不節傷志：過份恐懼影響情緒，可致精神恍惚、悶悶不樂
風雨寒暑傷形：不合時令的風雨寒暑侵襲身體，令氣血不足，導致頭髮及皮膚乾枯
(以上所描述的狀態僅由古文翻譯過來，臨床上有更多症狀)
那你們的身體有否出現這些警號? 大家又有無重視它們呢?
平時醫囑簡單幾句，少食生冷、睡眠充足、適當運動、保持情緒平穩等等，不是「隨口跟稿讀」，養生的意義，在於中庸，凡事不多亦不少，以免身心過份疲勞，而大部分現代人的生活習慣，例如整天在辦公室坐著、早上對電腦放工對電話、一放假睡至中午才起床、經常吹冷氣喝冷飲等等，使虛損在現代人身上十分常見。
如大家已感受到身體的訊號，不妨先找出原因，嘗試停止相關行為，並尋找辦法幫助自己建立新習慣，例如學習活在當下減少憂慮、分配時間適當運動、選擇更適合自己的食物等等，亦可使用中醫的方法，填補身體虛損，以平衡五臟六腑間的關係，恢復身體正常運作，但根據個人體質，應使用哪種方法及服用甚麼中藥，請諮詢註冊中醫師。
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