冬天對腳凍到冰咁?
- siutingec
- 2021年1月8日
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今日是「三九」的開始，標誌著一年中最冷的日子已經來到，天文台亦預測未來數天天氣持續寒冷，在這個寒冬，不妨多泡腳，可以幫助改善手腳冰冷、失眠等等問題，但泡腳有不少需要注意的地方，所以何醫師準備了懶人包給大家！
泡腳有甚麼作用? 足部有六條經絡相互交接，單是足踝以下便有60多個穴位，泡腳可起溫經散寒、疏通氣血、調整臟腑功能的作用。
甚麼人士適合泡腳? 特別適合寒症或虛寒人士，平素常患感冒、哮喘、胃痛、失眠等內科疾病，痛經、月經不調等婦科疾病，或有關節疼痛、頸肩腰背疼痛勞損的人士亦可使用。
泡腳有哪些注意事項? 1. 器具以保溫效果較好的木桶為佳。 2. 水溫應略高於膚溫，一般約攝氏40至45度左右為宜。 3. 水的份量達至小腿一半為佳。 4. 泡腳時間以15至30分鐘為佳。 5. 空腹時及飯後60分鐘不宜浸泡，前者容易令人出現低血糖症狀，後者則會影響消化。 6. 糖尿病人士因末梢神經感覺較差，應先找家人試水溫，或用溫度計探測，避免燙傷所致的傷口感染。 7. 泡腳時氣血流向足部，身體其他部位的氣血相對不足，若出現暈厥，應馬上停止泡腳並平躺休息。
需要在水中加入藥材或食鹽嗎? 從養生角度出發，單用溫水便可，若想在水中加入藥材或食鹽，請先諮詢註冊中醫師。
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